En este artículo hablamos de consejos para prevenir las infecciones de orina. Son muy frecuentes y con frecuencia se cronifican. Sigue estas pautas para tratarlas correctamente y prevenir su reaparición.
Los problemas de cistitis son muy frecuentes en la mujer debido a su cambios hormonales, después de tratamientos para hongos vaginales o por el cambio de pH de la orina en el embarazo o la menstruación.
La prostatitis es una inflamación de la glándula prostática. Los síntomas abarcan desde cansancio, escalofríos, fiebre, enrojecimiento de la piel, dolor al orinar o dificultad para comenzar la micción.
Cómo prevenir las infecciones de orina
Recomendaciones de higiene y hábitos
La higiene es fundamental. En el momento de orinar realiza la limpieza de delante hacia atrás y a la hora del baño debes utilizar un jabón íntimo con el ph adecuado
En situaciones con riesgo de infecciones recurrentes lo más indicado es utilizar un gel con ph ácido para no favorecer el ambiente en el que se reproducen las bacterias causantes de la infección.
Es conveniente que tras mantener relaciones sexuales procures orinar siempre después del coito.
Te recomendamos utilizar siempre ropa interior de algodón que permita la correcta ventilación de la zona íntima.
Recomendaciones de alimentación
Es conveniente aumentar tu ingesta de agua (1,5-2 litros de agua al día) y de alimentos diuréticos como arándanos, fresa, kiwi, piña , pomelo ,hinojo apio, espárragos, cebolla, lechuga, champiñones, espinacas, alcachofa, melocotón, pera, manzana, melón, sandía y zanahoria:
Aumenta el consumo de antioxidantes, pescado azul y frutos secos.
Consume más fibra: verduras crudas, frutas, pan, pasta, arroz integral.
Modera la cantidad de sal y evita la comida precocinada, los aditivos y vigila el sodio oculto en los alimentos, pues promueve la retención de líquidos.
Suplementos para prevenir las infecciones de orina
Oleocaps 2 Pranarom
Oleocaps 2 lleva aceites esenciales de canela, orégano, ajedrea, albahaca y menta piperita con propiedades que purifican las vías urinarias y alivian las molestias ocasionadas.
Otra acción de Oleocaps 2 es la de restaurar la flora intestinal y favorecer un proceso digestivo fácil.
Arándanos rojos
Las prontocianinas (PAC) presentes en el arándano rojo inhiben la actividad de la bacteria E. coli (evitan su adherencia a la pared vaginal y favorecen su eliminación por la orina), disminuyendo, así, la incidencia de cistitis. El arándano rojo puedes encontrarlo en pastillas o en zumo.
Te recomendamos Urotab plus. Contribuye al correcto funcionamiento de las vías urinarias gracias al arándano rojo, uva de oso y lactobacillus fermentum. Apto para hombres y mujeres.
Bebe abundantemente a lo largo de todo el día.
Para prevenir las infecciones de orina de repetición, toma una cápsula durante dos meses.
Si tienes alguna duda sobre cómo prevenir las infecciones de orina, déjanos un comentario y te asesoramos.
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2 comentarios. Dejar nuevo
Mi madre tiene infecciones de orina recurrentes, tiene 89 años y cada vez le mandan antibióticos que la dejan con el sistema inmune muy debilitado. Mi pregunta es si podría tomas los complementos de arándanos de forma permanente, o bien otro tipo de tratamiento preventivo.
Ella tien hipertensión, colesterol, retención de líquidos etc.
En espera de su respuesta, le quedó muy agradecida,
Un saludo
Hola Antonia, le vendría bien tomar un complemento de arándanos y probióticos como este:
https://www.farmaciavieitez.com/fitoterapia/urotab-20-comp-multicapa-farmacia-vieitez.html